针对“站12小时能减肥吗-站立减肥法的真实效果”这一问题，从现代科学的角度，分析了站立减肥法的真实效果，总结了其优缺点，为读者提供了一种更加合理的减肥方法。
一、站立减肥的原理
1、站立减肥是以站立的方式来减肥，它的基本原理是：站立的姿势比坐着的消耗更多的卡路里，从而达到减肥的目的。
2、站立减肥的科学依据：研究表明，人站立时，比坐着时能消耗更多的卡路里，每小时站立可以消耗大约100卡路里，比坐着时消耗的要多一倍。
二、站立减肥的优点
1、站立减肥有助于燃烧脂肪：站立减肥可以帮助燃烧脂肪，这是因为在站立的姿势中，肌肉的活动程度比坐着的姿势要高，所以能够更有效的消耗脂肪，有助于减肥。
2、站立减肥有助于改善身体健康：站立减肥可以促进血液循环，改善身体健康，除了可以减肥外，还可以改善身体健康。
三、站立减肥的缺点
1、站立减肥容易出现疲劳：站立减肥容易出现疲劳，因为站立的姿势很容易出现疲劳，如果连续站立太久，容易出现腿部和腰部疲劳。
2、站立减肥不易持久：站立减肥不易持久，因为站立的姿势不易持久，如果一次站立太久，容易出现疲劳，很难坚持下去，所以站立减肥并不容易持久。
四、站立减肥的正确做法
1、适当休息：站立减肥时，每隔一段时间就做休息，以免出现疲劳，并且在站立的姿势中，保持身体正确的姿势，以免出现腰部疼痛。
2、注意饮食：站立减肥时，注意饮食，合理控制饮食，比如：多吃蔬果、多喝水，合理摄入营养，帮助吸收营养，这样可以让站立减肥更有效果。
从以上分析可知，站立减肥法的真实效果确实存在，但是要想达到减肥的目的，必须注意休息，做到合理控制饮食，以及保持身体正确的姿势。总而言之，站立减肥法是一种有效的减肥方法，但是也需要正确的控制和科学的配合，才能达到给定的减肥目的。