有效的减肥运动非常重要，但是大家都知道走五公里能不能减肥，将为您提供有效的减肥运动指南，帮助您达到减肥的目标。
1、走五公里能够减肥？
走五公里能够减肥，但是要看你是如何走的。若只是漫步，本身走的距离不算多，减肥效果也不好。建议您将走路的运动速度加快，这样走五公里就能够达到减肥的目的。
2、减肥运动指南
（1）走路
走路是一种有效的减肥运动，可以有效消耗体内的热量。因此，建议每天走路少1小时，每天走两到三次，每次30分钟，每次走路的距离可以达到三公里，这样走完五公里，就能够达到减肥的效果。
（2）骑自行车
骑自行车也是一种有效的减肥运动，它不仅可以锻炼身体，而且还能够消耗热量。建议每天骑行一小时，距离在15公里左右，这样就能够骑行30公里，有效减肥。
（3）游泳
游泳是一种有效的减肥运动，它不仅可以锻炼身体，而且可以有效消耗体内的脂肪。建议每天游泳30分钟，每次游泳距离在500米左右，这样就能够游泳2500米，非常有效地减肥。
3、结论
以上就是有效的减肥运动指南，即每天走路、骑行、游泳，结合运动和营养，你就可以轻松实现减肥的目标。，建议您在减肥过程中要保持良好的心态，相信自己，给自己一个可行的减肥计划，坚持不懈，终将取得减肥的成功。