想要减肥成功，科学地进行运动是必要的，但要注意不能过度操劳，走多少公里能减肥，走路减肥距离是多少？将介绍走路减肥的有效方式，以及走多少公里距离适合减肥。
1、走路减肥的有效方式
（1）增加运动量：走路减肥需要控制饮食，并增加运动量，才能达到减肥的效果。因此，要注意控制饮食的同时，要增加运动量，比如增加步行的距离，增加跑步的距离，等等。
（2）慢慢增加距离：在走路减肥时，要逐渐增加步行距离，而不是一下子增加很多，这样会对身体造成极大的负担。因此，应该慢慢增加距离，比如每次走一公里，每次跑两公里，等等。
2、走多少公里距离适合减肥
（1）每次步行距离不超过3公里：在走路减肥时，每次步行的距离不宜超过3公里，因为超过3公里的步行距离对身体会产生不利的影响。
（2）每次跑步距离不超过5公里：在跑步减肥时，每次跑步的距离不宜超过5公里，因为超过5公里的跑步距离会给身体带来极大的负担。
（3）每天控制在10公里以内：每天的运动量一般不宜超过10公里，要根据自己的身体状况，慢慢增加距离，一次不要出现大幅度的增加或减少。
走路减肥时，每次步行的距离不宜超过3公里，每次跑步的距离不宜超过5公里，每天的运动量一般不宜超过10公里，要根据自己的身体状况，慢慢增加距离，一次不要出现大幅度的增加或减少。
综上所述，要想走路减肥成功，除了注意控制饮食，还要注意每次步行和跑步的距离，以及每天的运动量，一次不要出现大幅度的增加或减少，这样才能达到减肥的效果。