减肥时吃三明治是很多人的选择，但需要注意的是三明治的种类，吃法，以及配料的选择，以免对身体造成伤害。将从这几个方面详细介绍三明治减肥的注意事项。
1、三明治减肥时要选择什么样的三明治？
三明治减肥时选择低热量，低脂肪，低糖，低盐，高纤维，低饱和脂肪酸，低钠，低胆固醇的三明治，如全麦面包，鸡蛋，低脂奶酪，鱼肉，蔬菜，水果等。
2、三明治减肥时要注意什么？
（1）种类要明确：减肥时选择低热量的三明治，比如全麦面包，鸡蛋，低脂奶酪，鱼肉，蔬菜，水果等，而不要选择含有高热量的三明治，比如含有大量糖分和油脂的三明治。
（2）吃法也要注意：三明治减肥时分割，比如把面包分成两片，把牛奶分成两杯，把水果分成三份，以减少热量的摄入。
（3）配料要正确：减肥时，配料也要注意，应尽量少放糖，调料，油脂等，要以蔬菜，水果，豆类，蛋白质，碳水化合物等为主，以减少热量的摄入。
3、三明治减肥的注意事项
（1）谨慎选择：减肥时要谨慎选择三明治，尽量选择低热量，低脂肪，低糖，低盐，高纤维，低饱和脂肪酸，低钠，低胆固醇的三明治，以减少热量的摄入。
（2）吃法要正确：减肥时，三明治分割，比如把面包分成两片，把牛奶分成两杯，把水果分成三份，以减少热量的摄入。
（3）配料要慎重：减肥时，要尽量少放糖，调料，油脂等，要以蔬菜，水果，豆类，蛋白质，碳水化合物等为主，以减少热量的摄入。
三明治减肥是很多人的选择，但要注意种类，吃法以及配料的选择，以免对身体造成伤害。减肥时选择低热量，低脂肪，低糖，低盐，高纤维，低饱和脂肪酸，低钠，低胆固醇的三明治，吃法分割，配料也要尽量少放糖，调料，油脂等，以减少热量的摄入。只有正确选择，恰当吃法，慎重配料才能达到减肥的效果。