：保持良好的身材，不仅可以增加体质，更能保持身体健康。但是，很多人认为减肥是改善身材的有效方法，其实，减肥只是解决超重问题的临时性方案，改善身材的智慧选择更多的是对自身营养和生活习惯的正确调整和改善，这些措施不但能美化你的身材，更能让你拥有健康的身体。
提纲
1. 理解减肥
2. 改善身材的智慧选择
1. 膳食调整
2. 适当的运动
3. 注意睡眠
3. 结论
正文
近年来，越来越多的人重视自己的身材，他们想要改善自己的身材，让自己看起来更加美丽，但是，也有许多人认为减肥是改善身材的有效方法，其实，减肥只是解决超重问题的临时性方案，这样的减肥方式并不可取，因为减肥可能会导致身体营养不良，甚会出现营养失衡的问题。所以，想要改善身材，仅仅靠减肥是不够的，那么，改善身材的智慧选择该如何选择呢？
首先，我们要理解减肥，减肥只是解决超重问题的临时性方案，如果想要改善身材，除了减肥，还需要采取更多的改善身材的智慧选择，这样才能让身体更加健康。
其次，改善身材的智慧选择有三点，首先是膳食调整，要合理配置食物，以满足身体所需的营养，比如，多吃蔬菜水果，多吃蛋白质和碳水化合物，少吃高脂肪高糖的食物，这样可以让身体得到充足的营养，让体重保持健康的水平；其次，适当的运动，运动可以消耗热量，促进新陈代谢，增强身体机能，可以选择有氧运动，比如跑步、游泳、爬山等；再次，注意睡眠，睡眠可以促进身体恢复，可以降低血压，减轻抑郁情绪，让身体更加健康。
综上所述，改善身材的智慧选择不仅仅是减肥，更多的是对自身营养和生活习惯的正确调整和改善，这些措施不但能美化你的身材，更能让你拥有健康的身体。
结论
保持良好的身材，不仅可以增加体质，更能保持身体健康。改善身材的智慧选择更多的是对自身营养和生活习惯的正确调整和改善，要改善身材，不能只靠减肥，还需要做好膳食调整、适当运动、注意睡眠等方面的工作，这样才能让身体更加健康，让身体拥有的曲线。