就是如何改变体型减肥的方法进行了深入的讨论，首先介绍了下身肥胖的常见的原因，然后针对每一种原因提出了有效的减肥方案，总结出了改变身材的减肥方法。
一、改变身材的减肥方法
1. 调整饮食：下身肥胖的人可以考虑减少摄入脂肪和糖类，多吃蔬菜水果，减少摄入高热量食物，如果有时间，可以通过控制饮食来达到减肥的目的。
2. 加强运动：下身肥胖的人需要加强运动，尽可能多地运动，可以增强肌肉，促进新陈代谢，有利于减肥。
3. 适当调整睡眠：调整睡眠也是对身体健康有益的，尽量保持每天7~8小时的睡眠，有助于身体的新陈代谢，也有助于减肥。
4. 心理平衡：下身肥胖的人应该保持心理平衡，不要受到外界压力的影响，也不要过度焦虑，这样有助于减肥。
二、下身肥胖的常见原因
1. 食欲增加：由于激素分泌异常导致食欲增多，无法控制自己的饮食，所以会出现下身肥胖的现象。
2. 生活作息不规律：由于缺乏运动，没有定时定量的运动，也会导致脂肪堆积，从而出现下身肥胖的问题。
3. 年龄变老：随着年龄的增长，新陈代谢减缓，身体代谢也变慢，摄入的热量不能很好的消耗，就会导致下身肥胖。
三、结论
以上就是改变身材的减肥方法，可以通过调整饮食，加强运动，调整睡眠，进行心理平衡等多种方法，有效预防下身肥胖问题。另外，下身肥胖的常见原因是食欲增多，生活作息不规律，年龄变老等。总之，要想减肥，就要坚持长期的良好的饮食习惯和适当的运动，同时要注意调节情绪，保持一个良好的心理状态。