减肥的时候，中午吃什么是一个非常关键的问题，今天我们就来聊聊减肥期间，中午吃什么才能取得效果，以及健康食物的选择。
1、减肥期间，中午餐真的要少吃吗？
在减肥期间，不要担心中午餐要少吃，只要控制自己的食量，吃的东西是健康的，中午餐也可以满足营养的需要，而且不容易饿到晚上。但是，如果你觉得自己太胖，可以在减肥期间少吃一点，但是一定要注意保持营养的摄入。
2、减肥期间，中午餐应该吃什么？
减肥期间，中午餐要注意饮食搭配，吃的东西要清淡，建议选择蔬菜、水果、蛋白质类食物，比如瘦肉、海鱼、鸡蛋、豆类等，还要注意控制油腻的食物，尽量少吃一些高热量的食物，比如油炸食品、肉类等。
3、减肥期间，中午餐应该吃什么饮食？
在减肥期间，中午餐不要吃太多的汤类，比如肉汤或者鱼汤，因为汤类会导致体重增加，而且非常容易摄入过量的热量。另外，建议少喝碳酸饮料，因为很多碳酸饮料都含有非常多的热量，而且没有营养价值。喝些低热量的饮料，比如果汁、豆浆、茶类等。
4、减肥期间，中午餐要注意什么？
减肥期间，要注意控制饮食，尽量少吃油腻、高热量的食物，尽量多吃蔬菜、水果、蛋白质类食物，还要注意控制饮食，少喝碳酸饮料，多喝低热量的饮料，选择不含糖的饮料，比如绿茶、果汁等。
减肥期间，中午餐的选择非常重要，要控制饮食，多吃蔬菜、水果、蛋白质类食物，少吃油腻、高热量的食物，尽量少喝碳酸饮料，多喝低热量的饮料，这样才能取得的减肥效果。
总之，减肥期间，要注意控制饮食，多吃蔬菜、水果、蛋白质类食物，少吃油腻、高热量的食物，尽量少喝碳酸饮料，多喝低热量的饮料，这样才能取得的减肥效果。虽然减肥是一个艰难的过程，但是只要坚持，就一定能达到想要的减肥效果。