旨在研究中午吃全麦面包减肥的可行性，以及饮食减肥期间如何正确选择全麦面包。首先，简要介绍了全麦面包的营养成分，以及减肥期间的正确饮食原则；其次，介绍了合理安排中午餐的方式，以及全麦面包减肥的益处；，总结出饮食减肥期间选择全麦面包的正确方式和注意事项。
一、全麦面包的营养成分
1. 蛋白质：面包中含有大量的蛋白质，可以满足人体对营养的需求。
2. 维生素和矿物质：全麦面包含有大量的维生素和矿物质，对保持健康有很大的帮助。
3. 膳食纤维：面包中含有大量的膳食纤维，有助于肠道蠕动，促进排便，保持身体健康。
二、减肥期间的正确饮食原则
1. 全面摄取营养：减肥期间，要注意摄取全面营养，避免只摄取蛋白质或碳水化合物，而忽视维生素和矿物质。
2. 适当摄取热量：在减肥期间，要合理摄取热量，避免热量摄取过少或过多，以免影响减肥效果。
3. 适当运动：减肥期间，要注意适当运动，有助于促进新陈代谢，达到减肥的目的。
三、合理安排中午餐的方式
1. 合理安排时间：在减肥期间，应合理安排餐后的小憩时间，以便有效消化，避免出现饱胀感。
2. 合理搭配菜肴：在减肥期间，应尽量选择烹饪简单，低热量的蔬菜肉类等菜肴，以免出现摄取过多热量的情况。
四、全麦面包减肥的益处
1. 营养丰富：全麦面包含有大量的蛋白质，维生素和矿物质，可以满足人体对营养的需求。
2. 低热量：全麦面包的热量摄取量较低，可以有效控制减肥期间的热量摄取。
3. 控制食量：全麦面包的膳食纤维含量较高，能有效控制食量，从而达到减肥的目的。
五、饮食减肥期间选择全麦面包的正确方式及注意事项
1. 选择合适的面包：减肥期间，应选择高纤维，低热量的全麦面包，以减少热量摄取量。
2. 注意搭配：面包要与蔬菜、低热量肉类等食物搭配食用，以降低热量摄取量。
3. 合理安排时间：减肥期间，应合理安排餐后的小憩时间，以便消化和减肥。
中午吃全麦面包减肥是可行的，但在减肥期间，要注意选择高纤维，低热量的全麦面包，并要与蔬菜、低热量肉类等食物搭配食用，合理安排餐后的小憩时间，以减少热量摄取量，达到减肥的目的。通过以上讨论，健康减肥期间正确选择全麦面包，科学搭配，合理摄取热量，可以有效帮助减肥。