腹部脂肪是人们关注的焦点之一，但并不是所有的减肥方法都能有效的减少腹部脂肪，将介绍一种经过实践验证的“五天狂瘦十斤腹部减肥法则”，这种方法可以有效的消耗腹部脂肪，帮助您在五天内减掉10斤腹部脂肪。
1、基础训练：每周三次的基础训练，一次为20-30分钟，可以帮助您提高新陈代谢，增加身体细胞的活力，帮助燃烧腹部脂肪。
2、高强度间歇性运动：采用高强度间歇性运动，每次运动时间30分钟，可以帮助您有效的消耗腹部脂肪，每周2-3次即可。
3、持续运动：持续运动指的是每天20-30分钟的低强度有氧运动，比如跑步、慢走，可以帮助您有效的消耗腹部脂肪。
4、注意饮食：在减肥期间，要注意控制饮食，少食多餐，每餐食物控制在400-500卡路里，食物要以蔬菜为主，少食高热量食物，注意搭配比例，蛋白质与碳水化合物的比例为34。
5、补充营养：在减肥期间要补充适量的营养，特别是维生素C，可以帮助您增加新陈代谢，加快脂肪燃烧。
“五天狂瘦十斤腹部减肥法则”是一种经过实践验证的有效减肥方法，只要按照上述方法坚持5天，就可以有效的减掉10斤腹部脂肪，改善自己的体形。但是，在减肥过程中，要注意搭配适当的运动，并坚持每天运动，以及注意饮食和补充营养，这样才能真正达到减肥的目的。