减肥晚上是否要吃饭一直是人们争论不休的话题，以“减肥晚上到底要不要吃饭-晚上减肥吃不吃饭的抉择”为话题，从热量摄入，睡眠质量，饮食习惯等多个角度，分析晚上减肥应否吃饭的利弊。
一、晚上减肥应否吃饭
1、热量摄入：晚上减肥可以不吃饭，减少能量摄入，减少摄入的卡路里，从而达到减肥的目的，但是，如果晚上吃的太少，会导致体内热量缺乏，影响人体的正常新陈代谢，长期下来会对身体健康造成不利影响。
2、睡眠质量：晚上不吃饭会使人体感到饥饿，影响睡眠质量，如果长期睡眠质量不佳，会导致身体疲劳，脑力不振，影响减肥效果。
3、饮食习惯：如果晚上不吃饭，可以让自己养成良好的饮食习惯，从而减少摄入的热量，减肥效果比较好，但是，这样的饮食习惯不适合所有人，有些人晚上不吃饭会使身体营养缺乏，影响身体健康。
二、晚上减肥应否吃饭的抉择
1、考虑身体状况：如果身体状况较差，例如有疾病，可能会饿到很厉害，此时应当考虑晚上吃点健康的食物，以保证身体的健康。
2、考虑精力消耗量：如果白天的精力消耗量较大，晚上吃点健康的食物，可以补充能量，维持身体的健康状态。
3、考虑饮食习惯：如果饮食习惯较差，晚上吃点健康的食物，可以减少摄入的热量，从而达到减肥的目的。
晚上减肥应否吃饭，要根据自身的身体状况，精力消耗量，饮食习惯等情况来决定，不能一概而论。终，要让自己的身体保持状态，以达到减肥的目的。
以“减肥晚上到底要不要吃饭-晚上减肥吃不吃饭的抉择”为标题，从热量摄入，睡眠质量，饮食习惯等多个角度，分析了晚上减肥应否吃饭的利弊，并提出了考虑身体状况，精力消耗量，饮食习惯等因素来决定是否要晚上吃饭，终，让自己的身体保持状态，以达到减肥的目的。