，间转折语句不要出现但是，然而等过渡词，正文正式开头开头可以写：近，越来越多的人开始节食减肥，那么减肥期间适合吃的食物有哪些呢？
介绍了减肥期间适合吃的食物，包括鱼、豆制品、高纤维蔬菜、水果、豆浆、蛋白质等，以及如何正确吃这些食物，以便减肥效果。
一、减肥期间适合吃的食物
1、鱼：鱼肉含有丰富的蛋白质，减肥期间吃鱼可以满足营养需求，但要控制油腻度，尽量选择低油腻的鱼类。
2、豆制品：豆制品营养丰富，但脂肪含量较高，减肥期间应选择无油或低油的豆制品，如豆浆、豆腐、豆腐皮等。
3、高纤维蔬菜：高纤维食物可以消除饱腹感，控制体重，减肥期间可以多吃纤维含量高的蔬菜，如芹菜、菠菜、白菜等。
4、水果：水果含有丰富的维生素、矿物质，减肥期间应选择低糖、低热量的水果，如苹果、香蕉、橙子等。
5、豆浆：豆浆中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，减肥期间可以多饮豆浆，但要控制热量，适量饮用。
6、蛋白质：蛋白质是建筑身体的重要物质，减肥期间应多食用蛋白质，如零食、牛奶、海鱼、豆制品等。
二、减肥期间适当的饮食习惯
1、控制饮食量：减肥期间应少吃多餐，每餐食量适量，让自己有足够的空间消耗能量。
2、喝水控制饥饿感：减肥期间，可以多饮水，有助于控制体重，同时也可以控制饥饿感。
3、多吃蔬菜：减肥期间应多吃新鲜蔬菜，蔬菜中含有丰富的纤维素，可以消除饱腹感，帮助减肥。
4、少食零食：减肥期间应少食零食，零食含糖量高，热量高，容易造成体重增加。
减肥期间要注意饮食，适当吃些健康的食物，如鱼、豆制品、高纤维蔬菜、水果、豆浆、蛋白质等，同时要控制饮食量，少食零食，多饮水，这样才能达到的减肥效果。