月经期减肥是一个很多女性都关心的话题，月经期减肥有很多有效的方法，比如多吃富含维生素和膳食纤维的食物，少吃油腻和高热量食物，保持一定的运动量，饮食和运动中不可疏忽，正确的睡眠也是减肥的重要环节，坚持正确的减肥方法可以让你顺利减肥。
1、月经期减肥的有效方法
1.1 多吃富含维生素和膳食纤维的食物
月经期减肥时，应尽量多吃富含维生素和膳食纤维的食物，这些食物可以让身体充分获得营养，同时也具有减肥的功效，比如蔬菜、水果、大豆、瘦肉等。
1.2 少吃油腻和高热量食物
月经期减肥时，应尽量少吃油腻及高热量食物，如泡面、烤炉饼、薯片等，这些食物会使脂肪的摄入量增加，影响减肥效果。
1.3 保持一定的运动量
月经期保持一定的运动量也会对减肥有很大的帮助，比如慢跑、游泳、瑜伽等，这些都是很不错的减肥方法。
1.4 饮食和运动中不可疏忽
月经期减肥要想取得好的效果，饮食和运动中的节制是必不可少的，虽然不能吃一些油腻食物，但也不可过度饥饿，不能运动过度，而是要适当增减，达到一定的运动量。
1.5 正确的睡眠也是减肥的重要环节
月经期减肥期间，正确的睡眠也是减肥的重要环节，睡眠可以帮助人体排毒，促进新陈代谢，同时也可以降低食欲，减少高热量食物的摄入量。
月经期减肥是一个很多女性都关心的话题，月经期减肥有很多有效的方法，比如多吃富含维生素和膳食纤维的食物，少吃油腻和高热量食物，保持一定的运动量，饮食和运动中不可疏忽，正确的睡眠也是减肥的重要环节，坚持正确的减肥方法可以让你顺利减肥。