从营养学、生理学角度，就晚上饿着肚子睡觉减肥的真相做出了深入的分析，总结出晚上饿着肚子睡觉并不能有效减肥，因为缺乏营养，会导致身体出现营养不良，如果要减肥，应该做到科学饮食，科学运动。
1、晚上饿着肚子睡觉减肥的真实情况
晚上饿着肚子睡觉减肥这个说法，其实是没有科学根据的。因为人体夜间会分泌出一种叫做“睡眠激素”的激素，它可以促进人体的新陈代谢，从而达到减肥的效果，但是它的发挥作用，必须要有足够的营养摄入，才能达到效果。如果晚上睡觉的时候，肚子是空的，那么夜间的新陈代谢就会受到很大的影响，从而导致减肥效果不明显甚完全没有。
2、晚上饿着肚子睡觉会有什么后果
晚上饿着肚子睡觉会有一些负面后果，比如身体会变得容易疲劳，营养不良，甚会出现消化不良的症状等等。而且，当身体没有足够的营养摄入的时候，免疫力会变弱，有可能会导致患上许多疾病，比如缺铁性贫血、营养性贫血等。
3、减肥应该怎么做
想要有效地减肥，首先应该做到科学饮食。比如，在早餐时吃一些低脂肪、低糖、高蛋白的食物，能够补充身体所需要的营养，满足身体对营养的需求，这样才能让身体处于状态，减肥效果也会更明显。此外，还应该多运动，比如每天跑步、游泳、打球、跳舞等，这样有助于增强身体的新陈代谢，达到减肥的目的。
总的来说，晚上饿着肚子睡觉并不能有效减肥，有可能会对身体造成伤害，如果要减肥，应该做到科学饮食，科学运动。
就晚上饿着肚子睡觉减肥的真相进行了深入分析，认为晚上饿着肚子睡觉并不能有效减肥，而且会有害身体。因此，想要减肥，应该做到科学饮食，科学运动，以便达到减肥的目的。