减肥是一项挑战，但是坚持的人终可以获得成功。介绍了减肥成功的人以及减肥成功的方法，以帮助那些有减肥愿望的人。
大纲：
1. 减肥成功的人
2. 减肥成功的方法
（1）改变饮食习惯
（2）适当运动
（3）睡眠调整
（4）坚持减肥
3. 结论
减肥成功的人
减肥成功的人，是那些拥有坚强意志力，对自己的体重有明确的要求，并以此为信仰的减肥者。他们具有固定的减肥目标，坚持不懈，坚持减肥的原则，并坚定的追求减肥成功的信念。他们严格控制自己的饮食，做减肥运动，制定一个完善的减肥计划，并努力去实施它。
减肥成功的方法
（1）改变饮食习惯。减肥成功的人都有一个共同的特点，即改变饮食习惯。他们不会大吃大喝，也不喜欢吃零食，而是选择健康的食物，比如蔬菜，水果，瘦肉等。他们也不会去吃高热量的食物，而是选择低热量的食物，比如蛋白质，全谷物，果汁等。
（2）适当运动。减肥成功的人也会做一些适当的运动，比如慢跑，快步走，跳绳，游泳，瑜伽等。这些运动既可以帮助减肥，又能增强身体的耐力，增加肌肉量和骨密度，增强人体的抵抗能力。
（3）睡眠调整。减肥成功的人也会注意调节自己的睡眠，保证充足的睡眠。一般来说，睡眠的质量比睡眠的时间更重要，所以减肥成功的人会尽量保证每晚的睡眠时间达到7-8小时，以保持身体健康，帮助减肥。
（4）坚持减肥。减肥成功的人重要的一点就是要坚持减肥。他们会坚定的追求自己的减肥目标，不断改进减肥计划，并坚持每天的减肥运动。
坚持减肥，让自己成为减肥成功的人是一个不容易的事。但是只要坚持，改变饮食习惯，适当运动，睡眠调整，坚持减肥，相信终可以实现减肥的愿望。