减肥是很多人关注的话题，晚上吃什么水果能减肥？科学研究表明，晚上吃水果有利于减肥，而且它还可以帮助调节身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，并且有利于改善人体免疫力。介绍为什么晚上吃水果能够减肥，以及晚上吃水果减肥的方法。
1、为什么晚上吃水果能减肥？
(1) 水果含有丰富的维生素和矿物质，有利于身体健康，而且水果热量低，吃水果可以满足饥饿感，却不会增加热量摄入。
(2) 水果能够调节身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧。
(3) 水果富含的纤维能够帮助身体排出毒素和废物，有助于改善新陈代谢，促进脂肪的燃烧。
(4) 水果中的抗氧化剂可以增强身体的免疫力，减少体内脂肪的储存，有利于减肥。
2、晚上吃水果减肥的方法
(1) 选择高纤维水果：香蕉、苹果、梨等水果都是高纤维的水果，它们可以帮助你排出废物和毒素，有助于减肥。
(2) 吃水果取代零食：夜间吃零食会增加热量摄入，而且零食中的油脂也会增加体内的脂肪储存，所以晚上吃水果可以取代零食，有助于减肥。
(3) 吃水果不要吃太多：一次吃太多水果会让你腹部膨胀，所以晚上吃水果控制在一两个，这样就不会对身体造成负担。
晚上吃水果有助于减肥，但也要注意控制水果的量，选择高纤维的水果，把水果当作零食来吃，这样才能达到减肥的目的。
介绍了晚上吃什么水果能减肥以及减肥方法。指出，晚上吃水果有利于调节身体新陈代谢，促进脂肪燃烧和改善人体免疫力，同时也可以满足饥饿感，但要注意控制量，选择高纤维水果，取代零食，这样才能达到减肥的目的。