减肥期间，很多人都会诱惑自己乱吃零食，有时候吃了一块蛋糕也不在少数，但是一旦走在减肥的路上，就需要有自制力去控制自己，才能使减肥有效果。将介绍减肥期间如何控制自己，从而获得理想的减肥效果。
1、设定减肥目标
减肥期间，设定一个减肥目标是非常重要的，要把自己的减肥目标写下来，一旦确定，就可以根据自己的减肥目标，制定出一个减肥计划，并且在减肥计划中按规定坚持下去，以达到减肥目标。
2、给自己设定一定的奖励
有时候，减肥期间，会遇到很多诱惑，所以，想要更有动力把自己的减肥计划坚持下去，可以给自己设定一定的奖励，比如说，完成一个减肥目标就可以买一件衣服，鼓励自己坚持下去。
3、让自己的减肥计划有规律
减肥期间，要想实现减肥的目标，就需要有规律。比如说，每天规定时间减肥，不管是运动，还是食物的摄入，都要按照规定来，不要出现乱吃乱玩，这样可以避免摄入太多不健康的食物。
4、控制自己的情绪
减肥期间，情绪也是非常重要的，如果自己的情绪变得低落，就会感觉减肥没有动力，所以，要学会控制自己的情绪，可以多去参加一些有趣的活动，比如去看电影，去旅游等等，这些都可以提高自己的情绪，让自己的减肥更有效果。
5、注意营养搭配
减肥期间，营养搭配也是非常重要的，要注意每一餐的搭配，尽量多吃一些营养均衡的食物，比如说，吃更多的蔬菜水果，少吃油腻食物，这样可以让减肥更有效果。
减肥期间，除了要控制自己，也要注意营养搭配，让自己的减肥更有效果，这样才能实现理想的减肥效果。在减肥的过程中，要坚持，不要放弃，重要的是要有自制力，减肥期间千万不要吃蛋糕，否则效果会大打折扣。总之，减肥期间坚持自己的减肥计划，有规律地运动，合理调整营养摄入，控制自己的情绪，这样才能实现减肥的目标。