想要在晚餐时候减肥瘦身，重要的就是要合理搭配晚餐，下面就为大家介绍几组减肥瘦身的晚餐搭配，帮助大家健康减肥瘦身。
一、蔬菜搭配
1. 蔬菜炒鸡蛋：蔬菜丰富，维生素充足，鸡蛋蛋白质丰富，搭配起来营养均衡，适合减肥瘦身。
2. 素菜炒面条：素菜口感爽脆，而面条则能替代肉类，两者搭配在一起，能不但营养均衡，口感也很不错，减肥瘦身更是不在话下。
3. 黑木耳肉末：黑木耳营养价值高，富含多种维生素和矿物质，而肉末则能补充蛋白质，两者搭配，满足营养的同时，还可以提供减肥瘦身的效果。
二、谷物搭配
1. 燕麦素菜：燕麦丰富的膳食纤维，能帮助消化吸收，搭配上素菜，营养均衡，减肥瘦身效果。
2. 米饭豆腐：米饭能提供热量，而豆腐则丰富蛋白质，搭配起来，营养均衡，减肥瘦身也是不在话下。
3. 甜玉米素鸡：甜玉米富含胡萝卜素，而素鸡则能补充蛋白质，两者搭配在一起，减肥瘦身的效果也是很不错的。
三、水果搭配
1. 苹果燕麦：苹果富含果胶及维生素，而燕麦可以补充膳食纤维，两者搭配在一起，营养均衡，减肥瘦身效果更是很不错。
2. 西瓜面包：西瓜富含果胶及维生素，而面包则能替代肉类，搭配起来，营养均衡，减肥瘦身也是很不错的。
3. 香蕉燕麦：香蕉富含果胶及维生素，而燕麦则能补充膳食纤维，两者搭配在一起，营养均衡，减肥瘦身效果也是很不错的。
以上就是减肥瘦身的晚餐搭配，只要按照这些搭配去吃，就能够保证营养均衡，达到减肥瘦身的效果。，需要提醒大家，减肥瘦身不是一朝一夕就能达到的，要想达到效果，需要配合适量运动，长期坚持，才能看到良好的效果。