减肥是很多人都想要达到的目标，但要减肥瘦多少斤才能看出来？答案是不一定的，要看减肥的有效结果，首先要知道健康减肥才能达到理想的结果，其次要知道自己的体质，要有耐心，坚持减肥才能得到理想的结果。
一、健康减肥的重要性
1. 健康减肥的基本原理
健康减肥的基本原理是消耗热量大于摄入热量，通过减少膳食中的脂肪和碳水化合物，减少热量摄入，增加运动量，增加热量消耗，从而达到减肥的目的。
2. 健康减肥的重要性
健康减肥不仅能够让身体更加健康，还能够有效的改善心脑血管疾病的发生，缓解肥胖症的发展，调节人体的内分泌系统，预防肥胖症的发生，促进人们的身体健康。
二、了解自己的体质
1. 体重指数的重要性
体重指数是衡量一个人肥胖程度的重要指标，根据体重指数可以了解自己的体质，从而正确了解自己减肥的目标。
2. 体脂率的重要性
体脂率是衡量人体脂肪率的重要指标，它可以反映出一个人身体内脂肪含量，从而正确判断自己减肥的目标。
三、坚持减肥
1. 保持坚持
减肥是一个漫长的过程，要想达到理想的体重，就需要坚持减肥，一定要按照健康减肥的原则，不着急，持之以恒，给自己一定的时间，慢慢的来，一定要坚持下去。
2. 调整减肥方法
减肥是一个持续的过程，要想达到理想的效果，就需要不断的调整减肥方法，要根据自己的体质，做出正确的减肥方案，不断调整膳食，增加运动量，调整减肥方法，从而达到理想的减肥效果。
要想减肥瘦多少斤才能看出来，要看减肥的有效结果，首先要健康减肥，了解自己的体质，坚持减肥，调整减肥方法，有耐心，坚持减肥，才能得到理想的结果。减肥是一个漫长的过程，要想减肥效果明显，就要有耐心，坚持减肥，坚持健康减肥的原则，不着急，持之以恒，调整减肥方法，从而达到理想的减肥效果。