哺乳期的妈妈们往往会遇到减肥的困难，但是母乳喂养期的妈妈们也可以有一些安全的减肥方法，在健康的前提下减掉多余的脂肪。将介绍母乳喂养期如何减肥，以及相关的减肥技巧。
1、坚持运动：哺乳期的妈妈可以适当地坚持运动，但要注意控制运动强度，例如：慢跑、游泳、散步等，这些运动可以帮助妈妈们消耗热量，从而达到减肥的效果。但是，妈妈们在运动的时候要注意保暖，以免给身体带来不必要的伤害。
2、控制饮食：哺乳期的妈妈们要注意控制饮食，尽量少吃油腻和过于油炸的食物，多吃蔬菜水果，以及富含蛋白质的食物，比如豆腐、鸡蛋等，这些食物可以让妈妈们摄入营养，又能有效控制体重。
3、坚持母乳喂养：母乳喂养是有效的减肥方式，因为母乳喂养时，能量消耗较大，可以帮助妈妈们消耗脂肪。而且，母乳中富含的多种营养成分，能够让宝宝更健康，也是母乳喂养的重要原因之一。
4、搭配保健品：妈妈们可以适当地服用某些保健品，以帮助自己维持身体的健康，但要注意查看保健品的成分，以免身体受到不良影响。
哺乳期的妈妈们要注意营养和运动，以有效地减掉多余的脂肪。母乳喂养期也可以采取一些安全、有效的减肥方法，比如坚持运动、控制饮食、坚持母乳喂养、搭配保健品等。在做好上述减肥技巧的基础上，同时要注意保持足够的睡眠，以有效地改善身体的新陈代谢。