步行减肥是一种为减肥目的而进行的有氧运动，是运动减肥法中安全、简单、的方式之一。就步行减肥多长时间有效果这一问题进行讨论，通过介绍步行减肥法的有效性及其时长，来探讨步行减肥的有效性和时间的关系。
一、步行减肥法的有效性
1、步行减肥是一种无损健康的减肥方式。步行减肥不仅可以减轻体重，还可以改善血液循环，促进新陈代谢，调节内分泌，增强身体免疫力，提高肌肉力量，维持身体健康。
2、步行减肥法也有助于消除毒素。步行有助于消除身体内部的毒素，提高肝脏的解毒能力，从而有助于减轻体重。
3、步行减肥法可以让身体更有弹性。步行减肥可以增加肌肉的柔韧性，减轻身体的拉伤，让身体更加灵活。
二、步行减肥多长时间有效果
1、步行减肥的时长和频率是相关的。步行减肥应该每天进行，每次时间应在30分钟以上，每周少4-5次，每次步行距离应该在3公里以上，步行强度适中，不宜过于剧烈。
2、步行减肥可以看到明显效果。通常，在正确进行步行减肥的情况下，需要连续步行2-3个月，才能看到明显的效果。
3、步行减肥的时间可以根据自身状况进行调整。步行减肥的时间和强度应根据自身身体状况，体重，年龄等因素进行调整，以适应自身的恢复能力。
步行减肥是一种有效的减肥方式，但是步行减肥的时间和强度要根据自身身体状况，体重，年龄等因素进行调整，才能看到明显的效果。步行减肥有助于减肥，增强身体免疫力，改善血液循环，促进新陈代谢，调节内分泌，增加肌肉柔韧性，减轻身体的拉伤，消除毒素等，有助于身体健康。