对减肥时吃香蕉和苹果做出了比较，结合营养师推荐的减肥水果，分析了香蕉和苹果各自的好处，并结合研究结果提出了减肥时应该吃什么水果的建议。
1. 香蕉的好处
香蕉是一种果肉柔软，口感软糯，可溶性纤维含量高的水果，具有较高的营养价值，富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质，是一种理想的减肥水果。
2. 苹果的好处
苹果含有丰富的维生素，多种矿物质和膳食纤维，可以帮助人体消除毒素，具有降低胆固醇、减少脂肪积累、增加能量消耗等减肥功效。
3. 营养师推荐的减肥水果
营养师建议，减肥时应选择低热量、高营养的水果，如香蕉、苹果、橙子、芒果、西瓜、柠檬、桃子、樱桃、雪梨等。
香蕉和苹果都是营养丰富，热量较低的减肥水果，可以结合营养师推荐的减肥水果，选择合适的水果达到减肥效果。
随着人们越来越重视健康，减肥也成为了不少人关注的话题。那么，减肥时吃香蕉好还是苹果呢？究竟香蕉和苹果各自有什么好处？除了香蕉和苹果，营养师还推荐哪些减肥水果呢？将为您一一揭晓。
香蕉是一种果肉柔软，口感软糯，可溶性纤维含量高的水果，具有较高的营养价值，富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质，而且热量较低，是一种理想的减肥水果。研究表明，每天吃两个香蕉可以减少脂肪的积累，并有助于减轻体重。另外，香蕉味甜，但糖分含量较低，可以满足甜食欲望，帮助人们更好地控制体重。
苹果也是一种减肥水果，它含有丰富的维生素，多种矿物质和膳食纤维，可以帮助人体消除毒素，具有降低胆固醇、减少脂肪积累、增加能量消耗等减肥功效。研究发现，每天吃一个苹果可以促进肠道蠕动，提高饱腹感，有助于减少热量摄入，从而达到减肥的目的。
除了香蕉和苹果，营养师还推荐一些低热量、高营养的水果，如橙子、芒果、西瓜、柠檬、桃子、樱桃、雪梨等。这些水果热量低，但营养价值高，可以提供人体所需的多种营养物质，能够满足人体对维生素和矿物质的需求，有助于减肥。
综上所述，香蕉和苹果都是营养丰富，热量较低的减肥水果，可以结合营养师推荐的减肥水果，选择合适的水果达到减肥效果。，我们还需要注意的是，减肥的效果取决于饮食结构的合理性，所以在减肥过程中要注意饮食平衡，选择营养价值高的食物，合理控制饮食量，结合适当的运动，才能达到减肥效果。