每天只吃早饭是不能减肥的，减肥的正确方法是要注重饮食调节，建立良好的饮食习惯，控制热量摄入，同时加强体育锻炼，改善免疫力，促进新陈代谢，才能达到减肥的效果。
1、每天只吃早饭是不能减肥的
早饭是中摄入热量的一餐，如果每天只吃早饭，热量摄入会超过每日需要的量，从而容易让体内的脂肪堆积，因此，每天只吃早饭是不能减肥的。
2、减肥的正确方法
（1）要注重饮食调节。坚持每餐次数不少于三餐，每日摄入总量控制在1800-2000千卡之内，早餐应占总热量的30%-40%，中餐和晚餐应占25%-30%，午餐不要超过400千卡。
（2）建立良好的饮食习惯。要多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油炸食品、糖、海鲜、肉类及其制品，每天摄入的蛋白质以蔬菜为主，每天摄入的淀粉以谷类为主，每天摄入的脂肪以植物油为主。
（3）控制热量摄入。热量摄入量要小于消耗量，才能有效减肥。每日摄入热量应该控制在1800-2000千卡之内，每餐应该控制在400千卡之内。
（4）加强体育锻炼。减肥有效的方法就是坚持体育锻炼，体育锻炼能够加快新陈代谢，促进脂肪消耗，改善免疫力，减少体内脂肪，有效减肥。
每天只吃早饭是不能减肥的，减肥的正确方法是要注重饮食调节，建立良好的饮食习惯，控制热量摄入，同时加强体育锻炼，改善免疫力，促进新陈代谢，才能达到减肥的效果。因此，减肥时要多注重调节饮食，控制热量摄入，增加体育锻炼，加强免疫力，促进新陈代谢，才能达到减肥的目的。