近年来，在当季高温中暑的人越来越多，而防暑最好的方法就是通过日常的饮食。那么在防暑的食物当中有没有能帮助减小BMI值的食物呢？下面给大家介绍当季防暑减小BMI值的食物推荐，供大家参考。
黄豆
饱和体脂率量低，不会增长BMI值指数高者每日饮用15毫升一20毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
黄瓜
黄瓜水分高，含多种维生素，且含有一种可抑制糖类转化为体脂率的丙醇二酸，常吃黄瓜可以瘦身。黄瓜的含水量为98％～98％，它不会增长BMI值指数高者食用。吃生苦瓜变瘦，最主要的原因是苦味抑制了人的食欲，且苦瓜本身热量不高，人体摄入的能量减少，自然就消瘦了。每天2-3根生苦瓜，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃。据说能瘦十几斤。
辣椒
辣椒可促进肠蠕动和消化液的分泌，加快新陈代谢，虽然可以瘦身，但多食副功效大，胃肠刺激不舒适
柠檬
柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。
苹果
含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的体脂率，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。