减肥期间不掉秤是很多减肥者比较关心的问题，那么减肥期间不掉秤怎么回事？介绍了减肥期间不掉秤可能的原因，以及几种有效的减肥不掉秤的小方法，包括改变饮食习惯、增加运动量、坚持有效减肥等。
一、减肥期间不掉秤怎么回事
1、可能是脂肪和肌肉发生变化
当我们减肥的时候，不仅脂肪减少，肌肉也会发生变化，这就是为什么减肥期间不掉秤的原因。随着减肥的过程，脂肪减少，肌肉增加，体重可能不会减少，可能会增加，这也是一个正常的现象。
2、可能是细胞水分发生变化
细胞水分也是影响体重的一个重要因素，减肥期间，细胞水分会发生变化，影响体重的变化，从而导致体重不变。
3、可能是体质量改变
减肥期间，体质量也会发生变化，体质量的变化可能会影响体重的变化，从而导致体重不变。
二、减肥期间不掉秤的小方法
1、改变饮食习惯
饮食习惯是影响体重的重要因素，减肥期间，应该控制饮食，减少摄入热量，多食用新鲜水果蔬菜，减少油腻食物的摄入。
2、增加运动量
运动是减肥的重要方法之一，可以有效消耗脂肪，增加肌肉量，改善新陈代谢，有助于减肥。
3、坚持有效减肥
减肥有效果，需要坚持，减肥期间应该养成健康的饮食习惯和运动习惯，定期测量体重，避免减肥过快过猛，以免减肥反弹。
减肥期间不掉秤可能是脂肪和肌肉发生变化、细胞水分发生变化、体质量改变等原因造成的，要想有效减肥，应该改变饮食习惯、增加运动量、坚持有效减肥等。只有通过坚持，才能达到理想的体重。