减肥跑步是一种有效的减肥方法，但是要想获得更好的减肥效果，我们需要了解减肥跑步的时间。将主要介绍减肥跑步的时间，包括早上和晚上两个时间段，并结合运动生理学、运动生理学的知识，给出的减肥跑步时间建议。
一、减肥跑步早上好还是晚上好
1. 早上跑步的优势
早上跑步有很多优势，首先，在早上跑步的时候，身体的代谢活动非常活跃，可以帮助身体燃烧脂肪，从而达到减肥的效果；其次，早上跑步可以提升精神，增加活力，有助于提高学习效率；此外，早上跑步还能够促进新陈代谢，增强免疫力，有助于预防各种疾病。
2. 晚上跑步的优势
晚上跑步也有很多优势，首先，晚上跑步可以使身体燃烧更多的脂肪，从而帮助减肥；其次，晚上跑步可以让身体更快地恢复，增强身体的耐力；此外，晚上跑步还能够促进睡眠，有助于改善睡眠质量。
二、减肥跑步的时间
1. 早上跑步
早上跑步的时间是早晨6点到7点，在这段时间内，身体的代谢活跃，而且也不容易出现疲劳，这样可以有效燃烧脂肪，取得更好的减肥效果。
2. 晚上跑步
晚上跑步的时间是晚上7点到9点，在这段时间内，身体的抗氧化能力强，可以有效促进新陈代谢，消耗更多的脂肪。此外，这段时间的跑步运动也可以有效放松身体，促进睡眠质量。
减肥跑步是一种有效的减肥方法，但是要想获得更好的减肥效果，我们需要了解减肥跑步的时间。总结来说，早上6点到7点是减肥跑步的时间，而晚上7点到9点也可以跑步，但是运动量要适当减少，以免出现疲劳。主要介绍了减肥跑步时间，并结合运动生理学的知识，给出了的减肥跑步时间建议，以及合理的跑步方式，希望对大家有所帮助。