将讲解减肥坚持多久才不反弹以及瘦身健康不再反弹的方法，并建议你采取更有效的方法来减肥和瘦身，以避免反弹。
1. 减肥坚持多久才不反弹
一般而言，减肥的坚持时间越长，反弹的可能性越低。如果你想减肥而不反弹，你可以考虑更长时间的减肥计划。根据具体情况，坚持减肥时间可以在3-6个月，甚更长。
2. 瘦身健康不再反弹的方法
（1）实施科学的减肥计划。减肥计划应结合个人体质、饮食习惯、运动习惯等因素而定，既要注意热量控制，又要满足营养需求，并且要求每天有一定量的运动。
（2）正确选择营养品。在减肥的过程中，可以选择含有蛋白质、维生素、矿物质等营养的健康食品，避免油炸食品、糖分过高的食品等，以防反弹。
（3）及时补充营养。减肥期间，身体摄入的热量会减少，营养摄入也会减少，所以要及时补充营养，以满足身体的健康需求。
（4）坚持运动。减肥期间要坚持运动，每天少进行30分钟以上的有氧运动，可以提高新陈代谢，加快瘦身进程，而且还可以增强肌肉力量，保持更好的身体状态。
3. 结论
减肥坚持多久才不反弹，一般来说，减肥的坚持时间越长，反弹的可能性越低。另外，要想瘦身健康不再反弹，还需要采取更有效的方法，如实施科学的减肥计划、正确选择营养品、及时补充营养和坚持运动等。介绍了减肥坚持多久才不反弹以及瘦身健康不再反弹的方法，希望能够对你有所帮助。