圣女果一直以来都被认为是减肥的，但是有些人担心如果吃了圣女果会不会反而变胖，将对这一问题进行探讨，从圣女果的特点及营养的角度出发，分析圣女果是否会让你变胖。
大纲：
一、 圣女果是否会让你变胖？
1. 圣女果具有减肥功效
2. 圣女果中热量不高
3. 圣女果中营养素丰富
二、 吃圣女果减肥的注意事项
1. 选择新鲜的圣女果
2. 吃圣女果要合理配搭
3. 吃圣女果要适量
三、 吃圣女果减肥的好处
1. 帮助消耗脂肪
2. 改善肠道菌群
3. 增加新陈代谢
圣女果是减肥的，它不会让你变胖，但吃圣女果减肥要注意饮食的平衡，并且吃圣女果的量要适量，才能达到减肥的效果。
圣女果一直以来都被认为是减肥的，它的营养价值高，口感又好，经常吃的人更容易控制体重，但是有些人担心如果吃了圣女果会不会反而变胖，那么圣女果是否会让你变胖呢？
首先，圣女果本身具有减肥功效，它含有丰富的维生素和纤维素，可以帮助消耗脂肪，更重要的是，圣女果中的糖分含量比较低，而且热量也不高，每100克的圣女果只含有78千卡，显然，圣女果不会让你变胖，只要吃得适量，它还可以帮助你减肥。
其次，从营养的角度来看，圣女果含有丰富的维生素和矿物质，对人体健康有很大的好处，尤其是维生素C，它可以增强人体抗病能力，它还含有一些抗氧化物质，可以帮助抗衰老，有助于保持肌肤紧致，但是要注意，圣女果中含有的果胶有改善肠道菌群的作用，有助于促进新陈代谢，但也不能过多摄入，以免影响吸收其他营养物质。
综上所述，圣女果是减肥的，它不会让你变胖，但吃圣女果减肥要注意饮食的平衡，并且吃圣女果的量要适量，才能达到减肥的效果。除此之外，在选择圣女果时，一定要选择新鲜的，搭配合理，以免影响减肥效果。总之，只要吃得均衡适量，圣女果还是一种很好的减肥食物，可以帮助消耗脂肪，改善肠道菌群，还可以增加新陈代谢，达到减肥的目的。