跑步是一项有益的运动，可以帮助减肥，但不是每个人都适合跑步，要根据自身情况选择合适的减肥方法。
1. 跑步有助减肥
跑步是一项有氧运动，是一种有益的减肥运动，它可以有效燃烧脂肪，达到减肥的目的。跑步可以有效改善心肺功能，增强机体免疫力，增加体内新陈代谢，达到减肥的效果。
2. 晨起跑步减肥的好处
晨起跑步有助于建立良好的作息习惯，能够提高早上的精神状态，有助于提高免疫力，排毒，减轻疲劳，改善睡眠质量，提高身体素质，促进新陈代谢，减轻体重。
3. 晨起跑步减肥的注意事项
晨起跑步减肥，应该注意跑步时负重控制，不要超负荷运动；跑步时要控制呼吸平稳，不要突然加速；在晨起跑步减肥时，要选择合适的路线，路线要平缓，不要有明显的坡度，以免受伤。
4. 晨起跑步减肥的不足
晨起跑步减肥的不足之处在于，它可能会使人疲劳，而且需要很长的时间才能看到效果。另外，晨起跑步减肥不适合所有人，有些人身体条件不适合跑步，比如高血压，心脏病等病人，应该避免晨起跑步减肥。
跑步是一项有益的减肥运动，晨起跑步也可以减肥，但不是每个人都适合晨起跑步减肥，应根据自身情况选择合适的减肥方法。除了跑步，还可以选择其他减肥方法，均衡饮食，做更多的有氧运动，科学减肥，达到健康减肥的目的。