推荐短期减肥的运动方法主要有运动的种类、运动的时长、运动的节奏、运动的配合、运动的饮食等，结合这些方法，可以有效地减肥。
1. 运动的种类
（1）有氧运动：有氧运动是减肥有效的运动方法，包括慢跑、快走、游泳、骑自行车、有氧舞蹈等。
（2）无氧运动：无氧运动主要是为了增加肌肉的质量和密度，其中包括深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等。
2. 运动的时长
推荐的运动时长是每次30分钟，每周少3次以上，每次的运动强度要适当，切忌过猛过重，以免引起体力消耗过大，影响减肥效果。
3. 运动的节奏
短期减肥的运动节奏一般都是以慢跑为主，这种节奏可以持续地让身体处于减肥状态，慢跑的时候要尽量保持舒适的节奏，避免运动过重，让身体处于过度紧张的状态。
4. 运动的配合
有氧运动可以和无氧运动配合，以增加肌肉的质量和密度，同时有助于减少脂肪的消耗，使身体更加健康。
5. 运动的饮食
在减肥的过程中，要注意饮食的均衡，饮食要少吃多餐，多食少量，同时要把高脂肪、高糖类食物控制在少量，高热量食物也应该减少，同时注意每天补充充足的水分，一般每天建议喝8杯水以上。
综上所述，推荐短期减肥的运动方法主要有运动的种类、运动的时长、运动的节奏、运动的配合、运动的饮食等，结合这些方法，可以有效地减肥。，在减肥过程中，要注意增加自己的毅力，科学的运动和饮食，坚持不懈，才能达到减肥的目的。