运动减肥是很多人追求苗条身材的有效方法，那么运动能减肥吗？下文将详细讲解运动减肥的原理，以及减肥时运动的注意事项，帮助读者更好地了解运动减肥。
一、运动减肥的原理
1、促进脂肪燃烧
肥胖是因为脂肪储存量多，而运动有助于促进身体对脂肪的燃烧，从而减少脂肪的储存量，达到减肥的目的。
2、增强新陈代谢
运动不仅可以促进脂肪的燃烧，还能提高人体的新陈代谢，从而改善身体代谢，促进新陈代谢，减少脂肪的储存。
3、锻炼肌肉
运动不仅能减少脂肪储存量，还可以增加肌肉量，从而使身体更加健美，达到减肥的效果。
二、减肥时运动的注意事项
1、选择适合自己的运动
不同的人体情况，训练方式也不一样，减肥时要根据自己的体质状况选择适合自己的运动，防止运动过量。
2、注意饮食
运动减肥的效果取决于均衡的饮食，减肥时要控制饮食，不要因为运动而增加饮食量，否则会影响减肥效果。
3、注意调剂
减肥时要注意调剂，加强身体的抵抗力，避免身体缺乏营养，否则会影响运动减肥的效果。
运动减肥是很多人追求苗条身材的有效方法，运动减肥时要选择适合自己的运动，注意饮食控制，以及注意调剂，以免影响减肥效果。通过以上介绍，读者可以更好地了解运动减肥的原理，以及减肥时运动的注意事项，帮助自己减肥。