减肥平台期也被称为“低热量摄入期”，是减肥过程中一个重要的阶段。在此期间，建议减肥者采用一些有效的减肥方法，以达到减肥的目的。将介绍减肥平台期中应采取的减肥措施，以及减肥者应如何避免减肥失败的方法。
1、减肥平台期中应采取的减肥措施
（1）饮食调整：减肥者应在减肥平台期适当减少饮食量，但不能过度减少，以免影响健康。建议减肥者选择以蔬菜、水果、豆类和谷物为主的低热量食物，以满足日常营养的需要。
（2）增加运动：减肥者在减肥平台期可以适当增加运动量，以促进脂肪的燃烧，减少体内脂肪的堆积，达到减肥的目的。可以选择有氧运动、力量训练、拉伸等多种方式，每次运动时间不宜过长，有助于保持运动热情。
（3）控制情绪：减肥者在减肥平台期可以通过调整心态，保持乐观和积极的心态，控制情绪，改善身心状态，有助于促进身体健康，促进减肥的进程。
2、减肥者应如何避免减肥失败
（1）改变不良生活习惯：减肥者应该改变不良的生活习惯，避免熬夜、吃零食、多睡觉等习惯，以免影响减肥效果。
（2）避免减肥过度：减肥者应避免过度减肥，以免身体出现营养不良、贫血等情况，影响减肥的效果。
（3）注意饮食搭配：减肥者应注意饮食搭配，多食用蔬菜、水果、豆类和谷物等低热量食物，有助于改善营养摄入，促进身体健康，达到减肥的目的。
减肥平台期是减肥过程中一个重要的阶段，在此期间，减肥者应采取有效的减肥方法，同时注意避免减肥失败，以达到减肥的目的。通过上述介绍，减肥者可以在减肥平台期采取有效的减肥措施，有效避免减肥失败，达到减肥的目的。