减肥是大众普遍关注的话题，有很多人希望减肥成功。但是，糖是减肥过程中禁不起舞的食物，为什么减肥不能吃糖呢?将从糖的热量，糖的分解和糖的影响等方面讲解为什么减肥不能吃糖。
1、糖的热量
糖是人体能量源之一，也是一种高热量食物，每克糖含有4千卡路里的能量，远远高于其他食物。如果减肥的人经常吃糖，那么摄入的热量将大大超过消耗的能量，从而导致体重增加，而不是减肥。
2、糖的分解
糖是一种快速分解的食物，它会在体内被迅速分解，释放出大量的能量，让人产生兴奋感，但这种能量很快就会消失，让人感到疲惫，这样就容易产生食欲，从而破坏减肥的计划。
3、糖的影响
糖不仅会增加体重，还会对身体健康造成很大的危害，糖分高可以影响血液循环，增加患心脏病的风险，还会导致肥胖，高血压，糖尿病等慢性疾病，因此减肥的人一定要少吃糖。
从以上讲解可以看出，减肥不能吃糖，因为糖有很高的热量，容易分解，会破坏减肥计划，还会影响身体健康。因此，减肥的人应该少吃糖，多运动，坚持健康的饮食习惯，才能达到减肥的目的。
从糖的热量、糖的分解以及糖的影响等方面详细解释了为什么减肥不能吃糖。减肥不能吃糖，因为糖具有高热量，易分解，会破坏减肥计划，还会影响身体健康，因此，减肥的人应该少吃糖，多运动，坚持健康饮食习惯，才能达到减肥的目的。
