经期减肥是女性常见的一种减肥方法，可以有效减少体重，并且有利于调节内分泌，但有的女性却发现经期减肥不起作用。将介绍经期减肥的一些常见方法及注意事项，以帮助女性减肥，达到理想体重。
1、如何通过经期减肥
（1）调整饮食：经期减肥重要的一环就是调整饮食，要尽量控制高热量食物的摄入，比如油炸、糖分高的食物，多吃一些蔬菜，比如青菜、空心菜等，可以帮助你控制体重，并且有助于减少月经不调的发生。
（2）每天坚持锻炼：经期减肥也有赖于每天的锻炼，每天可以做一些有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，不仅可以帮助你燃烧脂肪，还能让你的身体更加健康。
（3）多饮水：经期减肥还需要多喝水，保持身体适当的水分，有助于体内毒素的排出，从而可以帮助你排毒减肥。
2、经期减肥的注意事项
（1）避免饮食过度：经期减肥时，一定要避免饮食过度，即使是营养丰富的食物，也不能过量摄入，以免造成身体负担过重。
（2）适当休息：经期减肥时，还要注意适当休息，保证充足的睡眠，缓解疲劳，以免减肥效果受到影响。
（3）控制应激：经期减肥期间，还要注意控制应激，尽量保持心情愉快，以免影响减肥效果。
经期减肥是女性常见的一种减肥方法，可以有效减少体重，并且有利于调节内分泌。但要想达到理想体重，就需要做好饮食、运动及心理调节等几方面的准备，以保证经期减肥的效果。