介绍了减肥运动排行榜，从减肥的有氧运动、室外运动、力量训练和柔韧性训练等几个方面，分别介绍了的减肥运动，为减肥朋友提供参考。
一、减肥的有氧运动
1. 慢跑：慢跑是适宜减肥的有氧运动，它可以增加有氧锻炼量，让人体更容易达到减肥效果，适合缓解压力，增强弹性。
2. 游泳：游泳是有氧运动中消耗卡路里多的一种，它可以更有效的减肥，同时，它还可以提高心肺功能，促进血液循环。
3. 跳绳：跳绳可以锻炼腿部肌肉，减轻下肢肥胖，有助于减肥，同时，它还可以增加心肺功能，促进血液循环，增强机体抗疲劳能力。
二、室外运动
1. 骑自行车：骑自行车可以有效减肥，同时还可以增强心脏功能，帮助减肥者燃烧脂肪，达到减肥效果。
2. 跳舞：跳舞可以帮助减肥者排出多余水分，燃烧掉脂肪，促进新陈代谢，同时它也是增加免疫力的有效方式。
3. 散步：散步是减肥运动之一，它可以消耗大量卡路里，达到减肥效果，同时也能增加机体抗疲劳能力，有助于延缓衰老。
三、力量训练
1. 俯卧撑：俯卧撑是的减肥和塑形运动，它可以有效地减少腹部脂肪，增加肌肉，改善身体曲线。
2. 引体向上：引体向上是减肥和塑形运动中有效的，它可以有效地减少腹部脂肪，同时塑造的背部线条。
3. 深蹲：深蹲是力量训练的一种，它可以有效地减少腹部脂肪，同时可以锻炼臀部肌肉，塑造的臀部曲线。
四、柔韧性训练
1. 瑜伽：瑜伽是一种聚焦于心理健康的运动，它可以帮助减肥者提高身体灵活性，减少受伤的机率，同时也可以燃烧脂肪，达到减肥效果。
2. 芭蕾：芭蕾可以改善身体曲线，增强肌肉灵活性，同时也可以消耗大量卡路里，达到减肥效果。
3. 街舞：街舞是一种节奏感强而有趣的运动，它可以让减肥者在轻松愉快的氛围中消耗大量卡路里，达到减肥效果。
以上就是减肥的运动排行榜，从减肥的有氧运动、室外运动、力量训练和柔韧性训练等几个方面，为减肥朋友们提供了减肥运动的建议，希望能够为减肥朋友们提供帮助。