结合临床调查及研究，探讨了只吃米饭能减肥的相关问题。结果表明，只吃米饭减肥效果并不明显，只有在配合适当的运动和饮食调整时，才能起到减肥的作用。
大纲：
一、只吃米饭减肥的种种原因
1. 米饭对身体的好处
2. 米饭的营养价值
3. 米饭的减肥作用
二、米饭减肥的注意事项
1. 少食多餐
2. 科学饮食
3. 适当运动
三、米饭减肥的注意事项
1. 不要吃太多
2. 饮食结构要合理
3. 可以配合低热量蔬菜
四、米饭减肥的优点
1. 无需控制饮食量
2. 营养均衡，不会出现营养不良
3. 吃起来比较方便，不容易出现食物摄取不足
五、米饭减肥的缺点
1. 米饭含碳水化合物较多，可能会增加体重
2. 无法满足身体的营养需求
3. 食用米饭过多，可能会影响减肥效果
总之，只吃米饭减肥效果并不明显，只有在配合适当的运动和饮食调整时，才能起到减肥的作用。此外，营养师建议每天摄取的碳水化合物量不宜超过550克，这样才能保证减肥效果。，减肥还要注意养成良好的饮食习惯，坚持适当运动，才能瘦得更快更健康。
通过对只吃米饭能减肥这一问题的探讨，得出只吃米饭减肥效果并不明显，只有在配合适当的运动和饮食调整时，才能起到减肥的作用。另外，每天摄取的碳水化合物量不宜超过550克，并且要注意养成良好的饮食习惯，坚持适当运动，才能更快更健康地减肥。