俯卧撑能不能减肥

俯卧撑是一种可以增强肌肉的运动，也是减肥的基本运动，但是，俯卧撑本身是不能减肥的，但能有效减脂，有助于燃脂减肥。

1. 俯卧撑的功能

俯卧撑是一种可以增强肌肉的运动，它可以有效锻炼胸部、腹部、肩部、背部和臀部等体部肌肉，使其更加强壮，同时还可以改善肩膀的动作，增强肌肉的耐力。

2. 俯卧撑能不能减肥

虽然俯卧撑是一种在减肥过程中很重要的运动，但是，俯卧撑本身是不能减肥的，它只能增强肌肉，但不能燃烧脂肪，只有结合适当的饮食，以及有氧运动才能有效减肥。

3. 俯卧撑与减肥

尽管俯卧撑本身不能减肥，但它能有效减脂，可以有助于燃脂减肥，注意在俯卧撑中以力量为主，以速度为辅，勤加练习，可以有效改善肌肉线条，让身体更加健美。

4. 俯卧撑的科学运动量

要想达到减肥的效果，一般建议每周俯卧撑少2-3次，每次3-4组，每组15-20个，每次间隔1-2分钟，每次俯卧撑时间在20-30分钟之间为宜。

俯卧撑是一种可以增强肌肉的运动，可以有助于改善肩膀的动作，增强肌肉的耐力，但俯卧撑本身是不能减肥的，只有结合适当的饮食，以及有氧运动才能有效减肥，要想达到减肥的效果，一般建议每周俯卧撑少2-3次，每次3-4组，每组15-20个，每次间隔1-2分钟，每次俯卧撑时间在20-30分钟之间为宜。

通过论述俯卧撑的功能，以及俯卧撑能不能减肥，俯卧撑与减肥，俯卧撑的科学运动量等内容，终得出俯卧撑本身是不能减肥的，只有结合适当的饮食，以及有氧运动才能有效减肥，要想达到减肥的效果，一般建议每周俯卧撑少2-3次，每次3-4组，每组15-20个，每次间隔1-2分钟，每次俯卧撑时间在20-30分钟之间为宜。只有坚持锻炼才能真正达到减肥的目的，并让自己变得更加健康，更加美丽。