螃蟹是一种非常受欢迎的海鲜，但是有些人担心减肥期间吃螃蟹会影响到减肥的效果。将从营养、热量以及螃蟹的利弊来解答减肥期间能不能吃螃蟹的问题。
1. 螃蟹的营养和热量
2. 螃蟹的利弊
3. 总结
1. 螃蟹的营养和热量
螃蟹是一种营养丰富的海鲜，富含丰富的矿物质、维生素和蛋白质，其中矿物质含量略高于普通的海鲜。同时，螃蟹的脂肪含量也不高，每100克螃蟹只有约1.5克脂肪，热量也不高，每100克螃蟹只有约90千卡热量。
2. 螃蟹的利弊
虽然螃蟹的营养和热量比较低，但是它也有一些不利因素，其中为重要的就是它富含高量的钙和镁，这两种矿物质会导致人体内水肿，从而影响减肥的效果。此外，螃蟹性味重，不适合减肥期间食用。
通过介绍螃蟹的营养和热量以及螃蟹的利弊，得出减肥期间可以少量食用螃蟹，但是要注意控制食用量，不要过多，以免影响减肥的效果。