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儿子肥胖是父母关心的事情，但是要减肥也不是件容易的事情，需要父母从生活方式、饮食习惯、体育锻炼和心理状态等方面入手，有效控制儿童体重，引导孩子健康成长。
一、饮食习惯的改变
1、健康的饮食习惯：提倡蔬菜主食，少食零食，少食糖果，不食甜食，少食油炸食物。
2、控制饮食量：每天摄入的热量应控制在每千卡路里400-500千卡路里之间。
3、正确认识垃圾食品：垃圾食品对儿童的健康有害，应尽量避免食用。
二、科学运动
1、定期运动：定期参加体育锻炼，练习健身操、游泳、跳绳等，每周运动不少于3次，每次30分钟以上。
2、多变的运动方式：尝试各种运动方式，可以让孩子改变健身的习惯，让他充满兴趣，从而获得更好的减肥效果。
三、调整心态
1、自信：尊重孩子，培养孩子自信心，让孩子有自信心去改变自己，不要压抑孩子。
2、激励：及时鼓励孩子，让孩子看到自己的进步，从而激励孩子持之以恒的坚持减肥。
四、生活方式的改变
1、少看电视：要控制孩子看电视的时间，减少孩子浪费在电视前的时间。
2、少玩电子游戏：要减少孩子玩电子游戏的时间，这样可以增加孩子参加体育锻炼的时间。
儿子太胖了要减肥，父母一定要从生活方式、饮食习惯、体育锻炼和心理状态等方面入手，有效控制儿童体重，引导孩子健康成长。，要坚持改变，才能让孩子拥有健康的体重。
儿子肥胖的减肥问题，父母要从生活方式、饮食习惯、体育锻炼和心理状态等方面入手，让孩子建立健康的饮食习惯，控制饮食量，科学地进行体育锻炼，调整心态，改变生活方式，坚持改变，终能让孩子拥有健康的体重。