对于香蕉能不能减肥这个说法，很多人都看法不一。有的减肥博主认为香蕉是减肥成功的利器，但是也有的博主认为，减肥时候香蕉也是不能吃的水果之一。那么香蕉到底对减肥有没有帮助呢?其实香蕉对减肥是有帮助的，下面我们就来看一下香蕉对于减肥的作用都有哪些。
香蕉能够润肠通便
经历过便秘的朋友都知道，便秘时候除了医生会给你开药，老人也会让你多吃香蕉。空腹吃香蕉会导致腹泻，香蕉润肠通便的效果确实是非常好。这是因为香蕉能够增强肠胃蠕动，帮助我们更好的消化。在吃饭之前或者吃饭之后，吃香蕉都对我们减肥有帮助，这一点来看还是可以把香蕉列入减肥必吃水果的行列的。
吃香蕉会产生饱腹感
很多减肥博主不推荐减肥吃香蕉的原因是觉得香蕉的热量和糖分都很高，但是其实香蕉的热量还是比较低的，糖分在一些含糖量高的水果中也只能算中等。但是香蕉中的糖分和热量却可以让我们产生饱腹感，从而在吃饭的时候，减少对其它食物的摄取。再加上香蕉的润肠通便功能，坚持几天我们就能轻松瘦下去。
所以不要再纠结减肥到底能不能吃香蕉了，香蕉是可以用来减肥的，但是肠胃不好的人也要注意不要多吃。还有不喜欢吃香蕉的朋友减肥时候也可以选择其它的水果代替，效果都是差不多一样的。