减肥期间补充钙是非常重要的，但是很多人却忽视了这一点，钙不仅可以帮助减肥，还可以促进骨骼发育，改善骨质疏松等，那么减肥期间怎么补充钙呢？将从食物、食品添加剂、食品加工、膳食补充剂以及食物配搭等多个角度，为读者介绍补充钙的方法。
一、减肥期间怎么补钙
1、多吃钙质丰富的食物
钙质丰富的食物有牛奶、豆腐、秋葵、鱼、芝麻等，这些食物中富含钙质，可以帮助减肥者补充钙质。
2、食品添加剂
食品添加剂中也有钙质，比如，乳清粉、植物粉、碳酸钙、钙质添加剂等，这些食品添加剂可以帮助减肥者补充钙质。
3、食品加工
食品加工中也可以添加钙质，比如，饼干、面包、烘焙类食品中，都会添加钙质。
4、膳食补充剂
膳食补充剂中也可以添加钙质，比如，钙片、钙滴剂、钙质膠囊等，都可以帮助减肥者补充钙质。
5、食物配搭
食物配搭也可以帮助减肥者补充钙质，比如，牛奶和面包、秋葵和蜂蜜、豆腐和紫菜等，都可以帮助减肥者补充钙质。
二、补钙的注意事项
1、选择品质优良的食物
减肥期间补充钙质，首先应该选择品质优良的食物，确保食物安全，减少食物中添加的有害物质。
2、不宜过量补充钙质g。
3、结合锻炼
减肥期间补充钙质，要结合合理的锻炼，锻炼不仅有助于减肥，还可以促进钙质的吸收，有助于骨骼的发育。
减肥期间补充钙质非常重要，可以多吃钙质丰富的食物、食品添加剂、食品加工、膳食补充剂以及食物配搭等多种方式补充钙质，但是要注意选择品质优良的食物，不宜过量补充，并且要结合合理的锻炼。
从食物、食品添加剂、食品加工、膳食补充剂以及食物配搭等多个角度，介绍了减肥期间补充钙质的方法，并对补充钙质的注意事项进行了介绍，希望能给读者提供一些参考建议。