吃玉米是否有助于减肥？将从营养学、热量、饮食习惯、运动、健康等方面综合分析，解答这个问题。
1. 玉米的营养特点
玉米是一种营养价值极高的粮食作物，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质含量均高于一般粮食作物。玉米中的碳水化合物含量极高，所以玉米中的热量也比较高。
2. 玉米是否适合减肥
玉米本身的热量比较高，所以，如果没有正确控制饮食习惯，容易造成超重甚肥胖。因此，玉米并不适合做减肥食物，但是由于玉米营养价值非常高，所以仍然可以在健康的饮食结构中摄入一定量的玉米，以满足营养的需要。
3. 吃玉米减肥的建议
（1）控制热量摄入
玉米中含有较多的热量，所以如果想要减肥，控制热量摄入。
（2）均衡饮食
在均衡饮食的基础上吃玉米，可以保证营养摄入均衡，不会缺乏所需要的维生素和矿物质，从而达到减肥的目的。
（3）多运动
减肥不仅仅靠饮食，运动也是不可或缺的，因此，想要吃玉米减肥，要多进行有氧运动，以消耗掉体内多余的热量和提高新陈代谢率。
（4）坚持健康饮食习惯
减肥重要的就是要坚持健康的饮食习惯，坚持每天吃早餐，少吃夜宵，多食用蔬菜水果，少吃零食等，这样才能确保营养摄入均衡，同时保持身体健康。
从以上分析可知，吃玉米减肥有一定的可行性，但是要注意热量的摄入，坚持健康的饮食习惯和多进行有氧运动，才能达到有效的减肥效果。总之，吃玉米减肥有助于改善身体质量，但要注意控制热量摄入，均衡饮食，多运动，才能达到有效的减肥效果。
通过分析玉米的营养特点、热量及饮食习惯、运动、健康等方面，论证了吃玉米减肥是可行的，但要注意控制热量摄入，均衡饮食，多运动，才能达到有效的减肥效果。