运动减肥是健康的减肥方式，但是在运动减肥中，“来姨妈做运动减肥”也是一种减肥方式，将从减肥的原理、注意事项、运动减肥的种类等方面来介绍“来姨妈做运动减肥”。
1、减肥的原理
减肥是以体重减轻为目的，运动减肥有助于改善身体健康，提高身体机能，降低体脂肪，可以降低肥胖的危险性，减少慢性病的发病率，但是要记住，减肥并不是简单的做运动就能减肥的，还要结合一定的饮食规律，以达到效果。
2、注意事项
（1）运动减肥前，要先进行体质检查，确定自己的身体状况，以便选择合适的运动减肥方案。
（2）运动量要适当，不能过量，要注意身体的疲劳状态，合理安排训练强度和训练频率，有利于防止运动减肥过程中产生体力过度消耗。
（3）运动减肥期间，应该注意营养摄入，充足的营养素可以有效地改善运动减肥后的身体状况。
3、来姨妈做运动减肥
来姨妈做运动减肥是一种比较流行的减肥方式，它和普通的运动减肥有一定的不同，它的减肥原理是通过调节内分泌，促进脂肪的分解，从而达到减肥目的。
（1）来姨妈做运动减肥的重点是调节内分泌，要注意控制饮食，控制饮食的关键是控制热量摄入，比如少吃油腻食物，多吃蔬菜水果等，这样可以有效地控制热量摄入，减肥效果更好。
（2）来姨妈做运动减肥也要注意运动量，是每周坚持进行3-4次低强度的运动，比如慢跑、游泳、走路等，这样能够有效地促进脂肪的分解，达到减肥的目的。
4、总结
以上就是有关“来姨妈做运动减肥”的介绍，减肥的原理以及注意事项，以及来姨妈做运动减肥的种类等。要想达到的减肥效果，要正确理解减肥的原理，合理安排减肥计划，正确选择运动减肥方式，控制饮食，控制运动量，坚持减肥计划，才能达到的减肥效果。