减肥需要坚持和耐心，少吃饭不是一个好的减肥办法，只有均衡的饮食和适量的运动才能达到减肥的效果。
1. 减肥不能只靠少吃
减肥是一个漫长而艰苦的过程，需要坚持和耐心，少吃饭不是一个好的减肥办法，只有均衡的饮食和适量的运动才能达到减肥的效果。
2. 少吃的危害
过度减少饮食摄入量会造成营养不良，影响新陈代谢，容易导致身体虚弱，长期下去还可能导致慢性疾病的发生，甚会导致营养性贫血、脱发、失眠、低血压等问题。
3. 合理减肥饮食
合理的减肥饮食应该是以控制热量、摄入均衡营养为原则，少吃油腻、甜食、油炸食品，多吃蔬菜和水果等绿色食品，不要吃太多的碳水化合物，也不要食用任何健康产品、减肥产品。
4. 运动减肥更有效
运动减肥比单纯减少饮食摄入量更有效，运动减肥不但可以让身体素质得到提升，还能形成良好的生活习惯，比如可以在每天的早晚都坚持适量的运动，如慢跑、游泳、跳绳等锻炼，可以帮助身体增强新陈代谢，有效促进减肥。
5. 养成健康饮食习惯
减肥除了要有饮食节约意识和按部就班的运动，重要的还是要养成健康的饮食习惯，比如少吃零食、多吃蔬菜和水果，每餐分量不要太大，吃完之后不宜立即进食，让肠胃充分消化，以免影响减肥效果。
减肥不能只靠少吃，只有均衡的饮食和适量的运动才能达到减肥的效果，这样才能形成健康的生活习惯，有效促进减肥。
主要讨论了每天少吃点能减肥吗，指出减肥不能只靠少吃，只有均衡的饮食和适量的运动才能达到减肥的效果，过度减少饮食摄入量会造成营养不良，应该以控制热量、摄入均衡营养为原则，并要养成健康的饮食习惯，才能有效促进减肥。