研究了屁股大腿粗的减肥方法，通过饮食控制、运动减脂和改善生活习惯等多种手段，介绍了减肥效果显著的正确的减肥方法。
1、减肥的前提条件
（1）正确的饮食原则
（2）充足的运动
（3）改善不良的生活习惯
2、正确的减肥方法
（1）饮食控制
a.控制能量摄入
b.改善饮食结构
c.建立健康的饮食习惯
（2）运动减肥
a.科学的运动计划
b.四种健身方式
c.增强体质
（3）改善生活习惯
a.养成良好的睡眠习惯
b.戒烟限酒
c.改善不良的心理习惯
3、减肥的注意事项
（1）适当增加蛋白质摄入
（2）加强运动强度控制
（3）养成良好的饮食习惯
（4）改善不良的生活习惯
屁股大腿粗可以通过正确的饮食控制、运动减脂和改善生活习惯等多种手段来减肥。减肥过程中，应注意控制能量摄入，建立健康的饮食习惯，根据自身情况制定合理的运动计划，改善不良的心理习惯，以及增加蛋白质摄入量来达到的减肥效果。
针对屁股大腿粗提出了减肥的前提条件、正确的减肥方法、减肥的注意事项，旨在为读者提供正确的减肥方法，从而获得的减肥效果。