普拉提（PLATES）训练法，学名“静态肌肉强化”，是一种独特的平衡身体的训练系统。它利用呼吸和运动的协调来强调人体呼吸对人体运动的影响。
因此，改善人体运动机能，用于平衡皮肤运动，恢复理疗，效果非常显着。普拉提和瑜伽的区别在于前者是动态的，后者是静态的。
健身俱乐部瑜伽和普拉提各有各的风景
瑜伽，两个耳熟能详的词，如今已成为大大小小的健身俱乐部中最受欢迎和最受欢迎的项目。瑜伽如何“收集大家的最爱”？
瑜伽除了减肥塑身，还有修身养性的功效。长期练习瑜伽的人，会以一颗从容不迫的心去面对身边的事物。无形中，压力减轻了，生活变得轻松了，所以生活在高压下的白领女性喜欢用瑜伽作为放松和减压的方式。
然而，单靠瑜伽并不能满足人们不断提高的口味。几个月前，瑜伽的升华版普拉提登陆广州，掀起了一股旋风。
在此之前，普拉提已经席卷美国好莱坞，众多大明星蜂拥而至。麦当娜练过普拉提，40多岁的演唱会依旧秀出绝美身材。生完孩子后，伊丽莎白赫莉靠在普拉提上，迅速合上身体，继续扭动着水蛇腰……
普拉提是一种结合了瑜伽、舞蹈和体操的体能训练。东方运动，如瑜伽和太极拳，侧重于呼吸和注意力；西方运动侧重于肌肉力量训练。普拉提结合了两个概念，强调“体轴”，即加强腹部和背部，达到塑身的目的。
说起普拉提和瑜伽的区别，最简洁的一句话就是前者是动态的，后者是静态的。瑜伽当然要抬腿，但重点是达到一定的姿势，然后用你的力量、平衡、韧劲来保持一定的姿势。
另一方面，普拉提关注的是达到某个姿势的过程，它并不关心你是否达到了完美的姿势。普拉提的减肥效果绝对一流，也因此成为了众多好莱坞明星的宠儿。
不再局限于减掉几磅脂肪。普拉提还可以将肌肉塑造成强壮而丰富的线条，让人看起来健美有型。