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节食减肥到了平台期，很多人会感到沮丧，但是不要放弃，本文将介绍几种超越减肥平台期的突破方法，帮助大家继续减肥，达到理想的体重。
1、改变饮食习惯
节食减肥到了平台期，很多人会感到沮丧，但是不要放弃，可以改变饮食习惯，比如改变饮食结构，减少油腻食物的摄入，增加蔬菜水果的摄入，每天吃一些新鲜的蔬菜水果，可以让身体摄入更多的维生素和矿物质，从而改善身体的新陈代谢，有助于减肥。
2、增加运动量
节食减肥到了平台期，可以适当增加运动量，比如每天跑步、游泳、骑自行车等，可以有效地提高身体的新陈代谢，帮助身体更快地消耗热量，从而达到减肥的目的。
3、改变减肥方式
节食减肥到了平台期，可以改变减肥方式，比如改变减肥的时间，比如每天减少一定的卡路里，比如每周减少一定的体重，比如每月减少一定的体重，这样可以有效地改变减肥的方式，从而达到减肥的目的。
4、坚持减肥
节食减肥到了平台期，重要的是要坚持减肥，不要放弃，要坚持每天的饮食规律，每天坚持运动，每周检查体重，每月检查体重，每季度检查体重，每年检查体重，这样可以有效地控制体重，从而达到减肥的目的。
结论：节食减肥到了平台期，不要放弃，可以通过改变饮食习惯、增加运动量、改变减肥方式、坚持减肥等方法，超越减肥平台期，达到理想的体重。