旨在解答喝水都长胖的人怎么减肥的问题，主要介绍减肥瘦身的方法及养成良好的饮食习惯，以及减肥瘦身时要注意的事项。
1、减肥瘦身的方法
（1）减少摄入卡路里：高热量食物会增加体重，所以应该减少摄入高热量食物，减少摄入高脂肪食物，以及减少摄入外来食物。
（2）加强锻炼：增强体质，增加代谢，减少体重。可以做有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等；也可以做无氧运动，如拉伸、做家庭乐等。
（3）正确的饮食习惯：多吃新鲜的蔬菜水果，均衡的摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪，少吃油炸食物，少吃高糖、高脂肪食物，多吃绿色植物，少吃肉类，多喝水，少喝高热量饮料。
2、减肥瘦身时要注意的事项
（1）注意休息：减肥期间要注意休息，不要过度劳累，以免影响身体健康。
（2）注意饮食：减肥期间要注意饮食，不要吃太多，不要吃太晚，要控制自己的摄入量。
（3）注意运动：减肥期间要注意选择合适的运动方式，不要过度运动，以免影响身体健康。
（4）注意心态：减肥期间要注意调节自己的心态，要克服自卑、焦虑、抑郁等情绪，保持乐观的心态，才能有效地减肥。
减肥瘦身不仅需要加强锻炼，减少摄入热量，而且也要注意饮食习惯、休息、运动、心态等，才能有效地减肥瘦身。
主要介绍了喝水都长胖的人怎么减肥的方法：减少摄入卡路里，加强锻炼，养成良好的饮食习惯，以及减肥瘦身时要注意的事项。建议减肥者在减肥期间要注意休息、饮食、运动、心态等方面，才能有效地减肥瘦身。