减肥饮食指南给出了吃什么蔬菜水果能减肥的建议，建议每天多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高热量的食物，同时要根据自己的消耗量适当增加运动，以此来达到减肥的目的。
1. 吃什么蔬菜水果能减肥
2. 吃蔬菜水果减肥的原理
3. 吃蔬菜水果减肥的好处
4. 吃蔬菜水果减肥的注意事项
1、吃什么蔬菜水果能减肥
减肥饮食指南提出，吃什么蔬菜水果能减肥，根据营养学和节食减肥的原理，蔬菜水果是减肥的重要来源。蔬菜水果中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维等，有助于维持健康，并可以帮助控制体重。
2、吃蔬菜水果减肥的原理
减肥饮食指南提出，吃蔬菜水果减肥的原理是，蔬菜水果中的热量要比高脂肪、高热量的食物低得多，同时蔬菜水果中还含有丰富的矿物质和维生素，这些物质有助于消耗脂肪，从而帮助减肥。
3、吃蔬菜水果减肥的好处
减肥饮食指南提出，吃蔬菜水果减肥的好处有：一是，蔬菜水果富含维生素和矿物质，有利于增强免疫力，降低患心脏病、糖尿病等慢性病的风险；二是，蔬菜水果含多种纤维，有助于控制胃肠道蠕动，促进消化，改善便秘等消化道疾病；三是，蔬菜水果中的膳食纤维可以抑制血清胆固醇的吸收，降低胆固醇，对于降低体重起到积极作用。
4、吃蔬菜水果减肥的注意事项
减肥饮食指南提出，吃蔬菜水果减肥时应注意：一是，要注意选择健康的蔬菜水果，避免吃有污染的，以免对健康造成伤害；二是，要根据自己消耗量和减肥目标，合理搭配蔬菜水果；三是，要根据自己的消耗量，适当增加运动量，以此来达到减肥的效果。
从以上减肥饮食指南中可以看出，吃蔬菜水果能够帮助减肥，但要根据自己的消耗量和减肥目标，合理搭配蔬菜水果，同时要根据自己的消耗量，适当增加运动量，才能限度地达到减肥的目的。