200斤以上减肥不容易，要想减肥成功，正确的减肥护理方法是合理饮食控制、锻炼身体、保持心态平衡和科学调节身体内分泌系统等，这些护理方法可以有效减轻体重，建立健康的生活习惯，改善生活质量。
1、合理控制饮食
（1）少食多餐：每天五六餐，每餐食量控制在500卡路里以内，可以有效减少日积月累的热量摄入。
（2）选择低热量食物：以蔬菜、水果、鱼虾等低热量的食物为主，不要摄入过多的油腻食物，每天食用的油量不宜超过25克，以谷物为主，适当食用豆类、奶制品等蛋白质食物，同时还要适当补充维生素和矿物质。
（3）少食零食：零食一般都是高热量的食物，如果频繁食用，会使体重增加，所以减肥的时候要少吃零食。
2、增加运动
（1）每天定时运动：每天安排30分钟到1小时的有氧运动，如慢跑、游泳、快走、椭圆机等，可以有效提高新陈代谢，加快体重减轻的过程。
（2）增加肌肉量：减肥是减重，而不是减肥，所以在减肥过程中要增加肌肉量，可以通过增加力量训练，增加肌肉量，改善体型。
3、保持心态平衡
（1）调节情绪：减肥的过程中，精神上要保持良好的心态，不能因为减肥的速度不够快而灰心丧气，要坚持每天做运动，坚持饮食规律，坚持减肥，才能终取得成功。
（2）放松身心：减肥的过程中，可以通过放松身体，做一些放松性的运动，如瑜伽、太极拳等，来调节自己的情绪，保持身心平衡，达到减肥的目的。
4、科学调节内分泌
（1）多饮水：每天要喝足够的水，可以促进新陈代谢，清除体内毒素，有助于减肥。
（2）多吃膳食纤维：膳食纤维可以促进肠胃蠕动，促进毒素排出，有助于减轻体重。
（3）保持充足的睡眠：睡眠不足会影响内分泌的平衡，可能会导致体重增加。
200斤以上减肥不容易，要想减肥成功，需要正确的减肥护理方法，包括合理控制饮食、增加运动、保持心态平衡和科学调节内分泌系统，这些护理方法可以有效降低体重，建立健康的生活习惯，改善生活质量。