200斤左右的人减肥并不容易，很多人苦于瘦身减重方法的缺乏，将介绍减肥的具体方法，并针对200斤左右的人减肥的具体指导，以便帮助超重的朋友们减重瘦身。
一、改变饮食习惯
1、多吃新鲜蔬菜水果：蔬菜水果含有较多的维生素矿物质，且比较低热量，可以满足体内所需营养，同时也能控制体内热量摄入，有助减重。
2、少吃油炸食物：油炸食物含有较多的油脂，油脂比较容易被人体吸收，对于减重瘦身不利，所以尽量少吃油炸食物。
3、少吃糖分：糖分容易被人体吸收，而且糖分的热量比蛋白质等营养物质要高，所以在减肥的过程中尽量少吃糖分。
二、坚持运动
1、经常锻炼：定期锻炼可以帮助消耗热量，提高新陈代谢，有助减重瘦身，200斤的人减肥也要锻炼。
2、规律运动：在运动中要注意节奏，有规律的运动可以更好的减重瘦身，可以每天定时锻炼，比如每天晚上跑步等。
3、多吃低热量食物：多吃低热量食物可以有效控制体内热量摄入，比如吃瘦肉、豆腐、鱼等都是比较低热量的食物，有助减重瘦身。
三、注意心理
1、正确认识减肥：减肥不是一朝一夕的事情，也不是一锤子买卖的事情，要正确的认识减肥的过程，不要太过于急切。
2、控制情绪：情绪激动会影响身体的新陈代谢，所以在减肥的过程中要注意控制情绪，保持良好的心态。
3、坚持自律：减肥需要坚持，需要有一定的自律，不能因为减肥的过程比较漫长就放弃，只有坚持，才能有效的减重瘦身。
200斤的人减肥并不容易，需要从饮食习惯、运动习惯、心理习惯等方面都着手改变，才能有效地减肥瘦身。要想减重瘦身，就要坚持改变习惯，坚持运动，坚持自律，多多关注营养，才能有效的减重瘦身。